Gratis kalkulatorer for hverdagen

Fire kalkulatorer om hverdagsvaner. Tallene kommer fra Kreftregisteret, Folkehelseinstituttet, Helsedirektoratet og DSA.

100 % gratis
Ingen registrering
Tallene dine forlater ikke enheten

Hvor skal du starte

Vet du ikke hvilken, så start med spørsmålet som førte deg hit.

«Trenger jeg solkrem i dag?»

Fra UV-indeks 3 anbefales beskyttelse. Og snø reflekterer kraftigere enn både vann og sand.

UV-kalkulator → «Får jeg tilbud om vaksine i år?»

Korona-anbefalingen ble endret fra 65 til 75 år høsten 2025 — en detalj mange har oversett.

Voksenvaksinekalkulator → «Må jeg drikke to liter om dagen?»

Ikke helt. Det er totalbehovet, og maten dekker en tredjedel til halvparten.

Væskekalkulator → «Er snus mindre farlig enn røyk?»

Bildet er mer nyansert enn både «ja» og «nei» — og mange bommer i begge retninger.

Røykesluttkalkulator →

Før avreise

Én side der kalenderen betyr mer enn listen.

Reisevaksinekalkulator

Hva som avgjør hvilke vaksiner du trenger, hvilke som er påbudt, og hva som gjelder for malaria.

inntil seks ukergulfeber påbudt

Sommerens stikk

Én side der «insektallergi» ikke er én ting.

Guide til insektstikk

Hva som er normal reaksjon, hvorfor veps og bie ikke er samme allergi, og hvilket nummer som gjelder.

artsspesifikke allergenerved allergi: 113

Når uhellet er ute

Én side med et nummer verdt å ha, og et råd verdt å avlære.

Guide til forgiftning

Døgnåpent nummer, førstehjelp ved svelging og søl — og hvorfor brekninger normalt ikke skal fremkalles hjemme.

22 59 13 00ikke fremkall brekninger

Solariet

Én side om regler som finnes — og et tilsyn som viser hvor ofte de brytes.

Solariumguide

18-årsgrense siden 2012 og alderskontroll siden 2017. Med hva tilsynet fant, og to myter som ikke holder.

65 % brøt et kravuegnet som D-vitaminkilde

Tannlegeregningen

Én side om det mange antar er umulig — at folketrygden dekker noe av tannbehandlingen for voksne.

Guide til tannbehandling

15 tilstander gir rett til stønad, og det avgjøres av diagnosen — ikke økonomien. Med hvorfor regningen varierer likevel.

15 tilstanderfrikort gjelder sjelden

Lyden

Én side om hvorfor små tall i støyreglene betyr mer enn de ser ut til.

Støykalkulator

Tre desibel er en dobling. Med grensene på jobb, anbefalingene på konsert, og hvor stor effekten faktisk er.

+3 dB = dobbelt85 dB på jobb

Resepten

Én side om to norske verktøy folk sjelden får forklart — og som begge ser ut som en avvisning uten å være det.

Antibiotikaguide

Vent-og-se-resept og antibiotikafri resept: hva de er, når de brukes, og hvorfor smalspektret ikke betyr svakt.

1/4 til 1/2 henter den utsmalspektret først

Bak rattet

Én side om et merke folk misforstår i begge retninger.

Guide til legemidler og bilkjøring

Trekanten er verken et forbud eller en garanti. Med faste grenser, og unntaket som gjelder ved resept.

ikke et forbudunntak ved resept

Det som skiller Norge ut

To sider der de norske tallene er annerledes enn i nabolandene — og der begge kurvene går feil vei.

UV-kalkulator

Korte somre, få soldager — og likevel nest høyest dødelighet av føflekkreft i verden. UV-indeks mot hudtype, med de norske solrådene.

Norge nr. 2 på dødelighetfaktor 30 eller høyere

Røykesluttkalkulator

730 000 snuser daglig, og andelen har doblet seg mens røykingen har falt. Med risikobildet slik kildene faktisk beskriver det.

730 000 daglige brukerehva som virker ved slutt

Ute i naturen

Én side om flåttbitt, der to sykdommer med motsatt logikk deler samme bitt.

Flåttbittguide

Borrelia trenger som regel opp mot et døgn — TBE-viruset overføres med en gang. Derfor virker rask fjerning mot det ene og ikke mot det andre.

to sykdommer, to logikkerTBE-områdene i Norge

Praktisk hverdag

To sider om ting folk lurer på, der svaret er mindre bastant enn nettet gir inntrykk av.

Væskekalkulator

30 ml per kilo er totalbehovet — og maten dekker en tredjedel til halvparten. For friske voksne er tørsten en god nok veiviser.

maten teller medegne råd for eldre

Voksenvaksinekalkulator

Influensa, korona og pneumokokk samlet i ett program fra høsten 2025. Med endringen mange har oversett: korona-anbefalingen gjelder nå fra 75 år.

program fra 2025korona nå fra 75 år

Hvor tallene kommer fra

Kilde	Brukes til
Kreftregisteret	Melanomtallene: 3097 nye tilfeller og 327 døde i 2025, 20 ganger så mange som på 1950-tallet, og Norges plass som nummer to i verden på dødelighet.
Folkehelseinstituttet	Solrådene, snus- og røyketallene, og innholdet i voksenvaksinasjonsprogrammet.
Helsedirektoratet	Væskebehov på omkring 30 ml per kilo, kostrådet «Drikk vann», og statistikk om tobakk og snus.
DSA og Kreftforeningen	Solarium og UV, og ungdomsundersøkelsen om hvordan UV-varselet faktisk brukes.

Én side må gjennomgås hvert år

Siden om voksenvaksinasjon er den eneste på hele nettstedet som er knyttet til en sesong. Programmets innhold, aldersgrenser og priser endres fra år til år — korona-anbefalingen ble for eksempel flyttet fra 65 til 75 år høsten 2025.

Derfor oppgir siden ingen kronesum. Vaksinen og det å sette den prises hver for seg, og det er kommunen som fastsetter prisen for selve vaksineringen. Et tall her ville vært utdatert neste sesong. Siden peker til kommunens nettsider i stedet — og bør sammenlignes med FHIs sider hver høst.

Slik er kalkulatorene laget

Hver side oppgir formelen den bruker, hvor den kommer fra, og hva den ikke fanger opp.
Der en metode har en kjent feilmargin, står den på siden — også når det gjør tallet mindre imponerende.
Ingen av kalkulatorene vurderer deg. De regner om tall og gjengir offentlige råd — tobakkssiden teller kroner, den vurderer ikke forbruket.
Alt regnes ut i nettleseren din. Ingen tall sendes noe sted, og ingenting lagres.
Der det finnes norske referanser eller norsk praksis, er det den som beskrives — ikke en oversatt utenlandsk veiledning.
Der folk bommer i begge retninger — som på risikoen ved snus — står begge ytterpunktene, framfor bare det ene.

Om tallene i denne kategorien. Tallene er norske og kilden står på hver side. Der noe endres fra sesong til sesong — som vaksineprogrammets innhold og priser — oppgir vi ikke et tall som blir utdatert, men peker til den som har det oppdatert. Og der en risiko lett blir over- eller underdrevet, står begge deler.

Om denne kategorien

Antall kalkulatorer: 4
Dataene dine: Alt regnes ut i nettleseren. Ingen tall forlater enheten din.
Publisert: 3. september 2026
Sist gjennomgått: 3. september 2026
Neste gjennomgang: mars 2027

Følg med på huden. Oppdages føflekkreft tidlig, er femårsoverlevelsen omkring 95 prosent. Kontakt lege ved føflekker som endrer størrelse, form eller farge, som klør eller blør, eller ved nye flekker som skiller seg ut. Norge har en høy andel nodulært melanom, som vokser raskt og ikke nødvendigvis har de klassiske kjennetegnene — en fast, hevet flekk som vokser, teller også. Ved akutt sykdom utenfor fastlegens åpningstid: legevakt 116 117. Ved livstruende tilstander: 113.