4 kalkulatorer

Hverdag og vaner

Fire kalkulatorer om hverdagsvaner. Tallene kommer fra Kreftregisteret, Folkehelseinstituttet, Helsedirektoratet og DSA.

To av sidene handler om noe Norge skiller seg ut på, og ikke i positiv retning: vi er nummer to i verden på dødelighet av føflekkreft til tross for korte somre, og snusbruken har doblet seg på ti år mens røykingen har falt. De to andre handler om spørsmål der svaret er mindre bastant enn nettet gir inntrykk av.

4 kalkulatorer Formel og kilde nævnt på hver side Ingen kostplaner Intet forlader din enhed

Oppdatert 3. september 2026

Hvor skal du starte

Vet du ikke hvilken, så start med spørsmålet som førte deg hit.

«Trenger jeg solkrem i dag?»

Fra UV-indeks 3 anbefales beskyttelse. Og snø reflekterer kraftigere enn både vann og sand.

Sol og UV → «Får jeg tilbud om vaksine i år?»

Korona-anbefalingen ble endret fra 65 til 75 år høsten 2025 — en detalj mange har oversett.

Voksenvaksinasjon → «Må jeg drikke to liter om dagen?»

Ikke helt. Det er totalbehovet, og maten dekker en tredjedel til halvparten.

Væskebehov → «Er snus mindre farlig enn røyk?»

Bildet er mer nyansert enn både «ja» og «nei» — og mange bommer i begge retninger.

Tobakk og snus →

Det som skiller Norge ut

To sider der de norske tallene er annerledes enn i nabolandene — og der begge kurvene går feil vei.

Sol og UV

Korte somre, få soldager — og likevel nest høyest dødelighet av føflekkreft i verden. UV-indeks mot hudtype, med de norske solrådene.

Norge nr. 2 på dødelighetfaktor 30 eller høyere

Tobakk og snus

730 000 snuser daglig, og andelen har doblet seg mens røykingen har falt. Med risikobildet slik kildene faktisk beskriver det.

730 000 daglige brukerehva som virker ved slutt

Praktisk hverdag

To sider om ting folk lurer på, der svaret er mindre bastant enn nettet gir inntrykk av.

Væskebehov

30 ml per kilo er totalbehovet — og maten dekker en tredjedel til halvparten. For friske voksne er tørsten en god nok veiviser.

maten teller medegne råd for eldre

Voksenvaksinasjon

Influensa, korona og pneumokokk samlet i ett program fra høsten 2025. Med endringen mange har oversett: korona-anbefalingen gjelder nå fra 75 år.

program fra 2025korona nå fra 75 år

Hvor tallene kommer fra

Kilde	Brukes til
Kreftregisteret	Melanomtallene: 3097 nye tilfeller og 327 døde i 2025, 20 ganger så mange som på 1950-tallet, og Norges plass som nummer to i verden på dødelighet.
Folkehelseinstituttet	Solrådene, snus- og røyketallene, og innholdet i voksenvaksinasjonsprogrammet.
Helsedirektoratet	Væskebehov på omkring 30 ml per kilo, kostrådet «Drikk vann», og statistikk om tobakk og snus.
DSA og Kreftforeningen	Solarium og UV, og ungdomsundersøkelsen om hvordan UV-varselet faktisk brukes.

Én side må gjennomgås hvert år

Siden om voksenvaksinasjon er den eneste på hele nettstedet som er knyttet til en sesong. Programmets innhold, aldersgrenser og priser endres fra år til år — korona-anbefalingen ble for eksempel flyttet fra 65 til 75 år høsten 2025.

Derfor oppgir siden ingen kronesum. Vaksinen og det å sette den prises hver for seg, og det er kommunen som fastsetter prisen for selve vaksineringen. Et tall her ville vært utdatert neste sesong. Siden peker til kommunens nettsider i stedet — og bør sammenlignes med FHIs sider hver høst.

Slik er kalkulatorene laget

Hver side oppgir formelen den bruker, hvor den kommer fra, og hva den ikke fanger opp.
Der en metode har en kjent feilmargin, står den på siden — også når det gjør tallet mindre imponerende.
Ingen av kalkulatorene vurderer deg. De regner om tall og gjengir offentlige råd — tobakkssiden teller kroner, den vurderer ikke forbruket.
Alt regnes ut i nettleseren din. Ingen tall sendes noe sted, og ingenting lagres.
Der det finnes norske referanser eller norsk praksis, er det den som beskrives — ikke en oversatt utenlandsk veiledning.
Der folk bommer i begge retninger — som på risikoen ved snus — står begge ytterpunktene, framfor bare det ene.

Om tallene i denne kategorien. Tallene er norske og kilden står på hver side. Der noe endres fra sesong til sesong — som vaksineprogrammets innhold og priser — oppgir vi ikke et tall som blir utdatert, men peker til den som har det oppdatert. Og der en risiko lett blir over- eller underdrevet, står begge deler.

Om denne kategorien

Antall kalkulatorer: 4
Dataene dine: Alt regnes ut i nettleseren. Ingen tall forlater enheten din.
Publisert: 3. september 2026
Sist gjennomgått: 3. september 2026
Neste gjennomgang: mars 2027

Følg med på huden. Oppdages føflekkreft tidlig, er femårsoverlevelsen omkring 95 prosent. Kontakt lege ved føflekker som endrer størrelse, form eller farge, som klør eller blør, eller ved nye flekker som skiller seg ut. Norge har en høy andel nodulært melanom, som vokser raskt og ikke nødvendigvis har de klassiske kjennetegnene — en fast, hevet flekk som vokser, teller også. Ved akutt sykdom utenfor fastlegens åpningstid: legevakt 116 117. Ved livstruende tilstander: 113.