Gratis væskekalkulator
Helsedirektoratet oppgir omkring 30 ml per kilo kroppsvekt i døgnet. Men maten dekker en tredjedel til halvparten — og for de fleste er tørsten en god nok veiviser.
Noen skal ikke øke væskeinntaket Les mer
Situasjonen din
Tallet er et anslag for totalbehovet — altså væske fra både mat og drikke til sammen.
Anslaget
| Størrelse | Verdi |
|---|
Innholdet er sist gjennomgått: 3. september 2026.
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Tallene dine forlater ikke enheten
Noen skal ikke øke væskeinntaket
Har du en tilstand som krever væskerestriksjon — for eksempel alvorlig hjertesvikt eller nyresvikt — må du alltid rådføre deg med lege eller sykepleier før du øker væskeinntaket markant. Rådene på denne siden gjelder friske voksne, og for deg er det behandlingsstedets anvisning som gjelder.
Tørsten og unntaket
Helsedirektoratet oppgir omkring 30 ml per kilo kroppsvekt i døgnet — det er totalbehovet fra mat og drikke. For friske voksne er tørsten god nok, og kaffe og te teller med. Hos eldre svekkes tørstefølelsen, og der trengs faste rutiner. Vann er den beste drikken mot tørst.
Ofte stilte spørsmål
Er det sant at man må drikke to liter vann om dagen?
Ikke helt; 30 ml per kilo er totalbehovet fra mat og drikke.
Kan jeg stole på tørsten?
For friske voksne i vanlig hverdag, ja.
Hvorfor gjelder andre råd for eldre?
Fordi tørstefølelsen blir svakere med alderen.
Teller kaffe og te med i væskeinntaket?
I praksis ja, for de fleste.
Kan man drikke for mye vann?
Ja, det kan gi farlig lavt natrium i blodet.
Om denne kalkulatoren
- Kilde
- Helsedirektoratet og helsenorge.no
- Totalbehov
- Omkring 30 ml per kilo kroppsvekt i døgnet
- Maten dekker
- En tredjedel til halvparten av behovet
- Dataene dine
- Alt regnes ut i nettleseren. Ingen opplysninger forlater enheten din.
- Publisert
- 3. september 2026
- Neste gjennomgang
- mars 2027