produkter-norgeKalkulatorer Alle kalkulatorer

Gratis søvnkalkulator for små barn

De fleste sover 12–15 timer i døgnet, men alt fra 10 til 18 er normalt. Se hva som faktisk avgjør om barnet får nok, og hva som skjer ved 3–4 måneder.

Barnets søvn

Siden anbefaler ingen søvntreningsmetode. Den viser normalvariasjonen og hva helsemyndighetene sier om døgnrytme.

mnd
timer

Hold Ctrl for å velge flere

  • 100 % gratis
  • Ingen registrering
  • Tallene dine forlater ikke enheten

Normalvariasjonen

De fleste barn på 0–2 år sover 12–15 timer i døgnet, men 10–18 timer er normalt. Målestokken er enkel: virker barnet uthvilt og har det bra, får det trolig nok søvn. De fleste barn våkner fortsatt om natten. Ved 3–4 måneder begynner barnet å lage melatonin selv, og døgnrytmen kommer gradvis. Skjerm påvirker søvnen negativt. Siden anbefaler ingen bestemt søvntreningsmetode; spør helsestasjonen.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mye skal et lite barn sove?

De fleste sover 12 til 15 timer i døgnet, men 10 til 18 er normalt.

Hvordan vet jeg om barnet får nok søvn?

Virker barnet uthvilt og har det bra, får det trolig nok søvn.

Er det normalt at barnet våkner om natten?

Ja, de fleste barn våkner fortsatt om natten.

Hva skjer ved 3–4 måneder?

Barnet begynner å lage melatonin selv, og døgnrytmen kommer.

Påvirker skjerm barnets søvn?

Ja, skjermbruk har negativ påvirkning på søvn.

Hva kan vi gjøre hvis barnet våkner svært ofte?

Se på rutinene rundt leggetid, og snakk med helsestasjonen.

Om denne kalkulatoren

Kilder
helsenorge.no («Søvn hos barn 0–2 år») og Helsedirektoratets nasjonale faglige råd om skjermbruk blant barn, unge og foresatte
Normalvariasjonen
De fleste sover 12–15 timer i døgnet, men 10 til 18 timer er normalt
Målestokken
Virker barnet uthvilt og har det bra, er det tegn på at det har fått nok søvn
Dataene dine
Alt avgjøres i nettleseren. Ingen opplysninger forlater enheten din.
Publisert
3. september 2026
Neste gjennomgang
mars 2027
Medisinsk forbehold. Siden anbefaler ingen søvntreningsmetode og går ikke inn på legemidler. Søvnbehovet varierer mye fra barn til barn, og tallene er veiledende. Er dere bekymret for barnets søvn, utvikling eller trivsel, ta det opp med helsestasjonen — de kjenner barnet og kan vurdere helheten.