Gratis guide til søvn hos eldre
Søvnen blir mer oppstykket med årene, men søvnplager henger oftere sammen med sykdom og legemidler enn med alder. Se hva som bør utredes, og hvorfor CBT-I slår sovemedisin.
Søvnen din
Siden stiller ingen diagnose. Den viser hva som bør utredes framfor å skrives på alderens konto.
Hold Ctrl for å velge flere
Hold Ctrl for å velge flere
Vurdering
| Punkt | Hva som gjelder |
|---|
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Tallene dine forlater ikke enheten
Ikke bare en del av alderen
Med årene tar det lengre tid å sovne, en mindre del av søvnen er dyp, og søvnen brytes oftere opp. Men eldre trenger ikke mye mindre søvn, og søvnplager er ikke bare alder: søvnløshet rammer nesten halvparten over 65 år, og bak kan det ligge søvnapné, urolige bein, smerter eller legemidler. Kognitiv atferdsterapi virker bedre og lenger enn sovemedisin, også for eldre. Be fastlegen om en kartlegging, ikke bare en resept.
Ofte stilte spørsmål
Trenger eldre mindre søvn?
Nei, ikke slik mange tror.
Er søvnplager hos eldre bare en del av alderen?
Nei, Helsedirektoratet sier uttrykkelig at de bør utredes.
Hva bør utredes?
Søvnapné, urolige bein, smerter, nattlig vannlating og legemidler.
Hva er beste behandling?
Kognitiv atferdsterapi ved søvnvansker.
Må CBT-I tilpasses for eldre?
Ja, det er foreslått konkrete tilpasninger.
Hva kan jeg be om hos fastlegen?
En kartlegging av søvnplagene, ikke bare en resept.
Om denne kalkulatoren
- Kilder
- Helsedirektoratets nasjonale faglige råd om psykiske lidelser hos eldre, Norsk Helseinformatikk og Tidsskrift for Norsk psykologforening
- Hovedbudskapet
- Søvnplager hos eldre bør kartlegges og følges opp — ikke bare oppfattes som en del av aldring
- Behandlingen
- Kognitiv atferdsterapi er mer effektiv enn legemidler, og effekten varer lenger
- Dataene dine
- Alt avgjøres i nettleseren. Ingen opplysninger forlater enheten din.
- Publisert
- 3. september 2026
- Neste gjennomgang
- mars 2027