Idealvekt
«Idealvekt» er et gammelt begrep som gir ett tall der virkeligheten har et intervall. Kalkulatoren viser fire publiserte formler ved siden av hverandre — nettopp fordi de gir forskjellige svar for samme person. Det er verdt å legge merke til.
Tallene dine
Formlene er bygget på høyde og kjønn alene. De vet ingenting om kroppsbygning, muskelmasse eller alder.
Resultatet
| Formel | Gir |
|---|
Sprik mellom formlene
Vekten din i dag
Innholdet er sist gjennomgått: 3. september 2026.
De fire formlene
Alle fire følger samme oppskrift: en grunnvekt ved 152,4 cm — fem fot — pluss et påslag per centimeter over det. De er utviklet på ulike tiår og til ulike formål, og påslagene er forskjellige. Derfor spriker de.
| Formel | Bakgrunn |
|---|---|
| Devine (1974) | Den mest brukte. Laget for å dosere legemidler, ikke for å beskrive en sunn vekt. Den lever videre i kliniske sammenhenger nettopp derfor. |
| Robinson (1983) | En justering av Devine basert på forsikringsselskapenes vekttabeller. Gir litt lavere tall for menn. |
| Miller (1983) | Publisert samme år som Robinson, med et lavere påslag per centimeter. Gir de laveste tallene av de fire for høye personer. |
| Hamwi (1964) | Den eldste, opprinnelig laget som en rask huskeregel for kostveiledning ved diabetes. |
- Alle fire bruker bare høyde og kjønn. De skiller ikke mellom en person med mye muskelmasse og en med lite.
- Ingen av dem tar hensyn til alder, kroppsbygning eller hvor fettet sitter.
- Formlene er utviklet på amerikanske populasjoner fra 1960- til 1980-tallet.
- De gir ett tall der virkeligheten har et intervall — og det er hovedinnvendingen mot begrepet.
- Kalkulatoren sier ingenting om hva du bør veie, og setter ikke et mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor gir formlene ulike svar?
Fordi de er laget til ulike formål og på ulike tiår. Alle fire følger samme oppskrift — en grunnvekt ved 152,4 centimeter pluss et påslag per centimeter over det — men både grunnvekten og påslaget varierer. Devine ble laget i 1974 for å dosere legemidler, Hamwi i 1964 som en huskeregel i kostveiledning, mens Robinson og Miller kom i 1983 som justeringer basert på forsikringstabeller. Spriket blir større jo høyere du er, fordi påslaget per centimeter ganges opp.
Bruker norske helsemyndigheter begrepet idealvekt?
Nei. FHI og Helsedirektoratet arbeider med KMI-intervaller og med livvidde i centimeter. Du finner ikke et tall for din personlige idealvekt i materiale fra dem. Begrepet stammer fra amerikanske forsikringsselskapers vekttabeller og lever videre i vekttapsindustrien og i eldre litteratur. Intervallet kalkulatoren viser øverst er derimot utledet direkte fra KMI-grensene 18,5 til 24,9, altså fra de grensene myndighetene faktisk regner etter.
Hvorfor er svaret et intervall og ikke ett tall?
Fordi det ikke finnes én riktig vekt for en gitt høyde. To personer på 178 centimeter kan begge være ved god helse på henholdsvis 62 og 78 kilo, avhengig av kroppsbygning, muskelmasse og hvordan de har det ellers. Et intervall beskriver det, et enkelt tall gjør det ikke. Intervallet i seg selv er heller ikke en anbefaling — det er området der KMI ligger mellom 18,5 og 24,9, og KMI er som kjent et grovt mål for enkeltpersoner.
Hva med muskelmasse?
Ingen av formlene tar hensyn til det, og det er en av deres største svakheter. De bruker bare høyde og kjønn. En person som trener styrke regelmessig kan ligge godt over alle fire tallene og likevel ha lav fettprosent. Motsatt kan en person med lite muskelmasse ligge midt i intervallet med en høyere fettandel enn ønskelig. Det er derfor livvidde ofte sier mer enn vekten alene — den fanger opp noe verken vekt eller formler gjør.
Kan formlene brukes til noe i det hele tatt?
Devine brukes fortsatt klinisk, men til noe helt annet enn det folk tror: dosering av enkelte legemidler, der man trenger et standardisert vektmål framfor personens faktiske vekt. Det er også grunnen til at den overlevde. Som svar på spørsmålet «hva bør jeg veie» er formlene derimot lite egnet — de er utviklet på amerikanske populasjoner for førti til seksti år siden, og de gir fire ulike svar til samme person.
Om denne kalkulatoren
- Intervallet øverst
- Utledet av KMI 18,5–24,9
- Formlene
- Devine 1974 · Robinson 1983 · Miller 1983 · Hamwi 1964
- Merk
- Norske myndigheter bruker KMI og livvidde, ikke idealvekt
- Dataene dine
- Alt regnes ut i nettleseren. Ingen tall forlater enheten din.
- Publisert
- 3. september 2026
- Neste gjennomgang
- mars 2027