Gratis hudfoldkalkulator
Anslå fettprosenten med Jackson-Pollocks trepunktsmetode og Siris likning. Metoden krever kaliper og øvelse — og målefeilen er større enn de fleste tror.
Målingene dine
Målepunktene er ulike for kvinner og menn. Velg kjønn først, så vises riktige felter.
Anslaget
| Størrelse | Verdi |
|---|
Om du bommer 2 mm
Sum av foldene
Innholdet er sist gjennomgått: 3. september 2026.
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Tallene dine forlater ikke enheten
Målepunktene
Jackson-Pollocks trepunktsmetode bruker hos menn bryst, mage og lår, hos kvinner triceps, hofte og lår. Målefeilen kommer nesten helt fra måleren, ikke fra formelen: mål alltid på høyre side, samme sted, og bruk gjennomsnittet av flere målinger.
Det finnes norske referansekurver for hudfolder hos barn fra Vekststudien i Bergen, men ingen tilsvarende tabell for voksne. Metoden er best til å følge egen utvikling med samme måler.
Ofte stilte spørsmål
Hvor stor er målefeilen egentlig?
Større enn de fleste tror, og den kommer nesten helt fra målingen.
Hvorfor er målepunktene ulike for kvinner og menn?
Fordi fettet fordeler seg ulikt, og formlene er utviklet separat.
Trenger jeg en dyr kaliper?
Du trenger en som gir jevnt klemmetrykk.
Er hudfoldsmåling bedre enn andre metoder?
Den er annerledes usikker, men god til å følge en utvikling.
Finnes det norske referanseverdier?
For barn ja, fra Vekststudien i Bergen; for voksne nei.
Om denne kalkulatoren
- Formel
- Jackson-Pollock trepunkt (1978–80) med Siris likning
- Punkter
- Menn: bryst, mage, lår · Kvinner: triceps, hoftekam, lår
- Presisjon
- Avhenger nesten helt av den som måler
- Dataene dine
- Alt regnes ut i nettleseren. Ingen tall forlater enheten din.
- Publisert
- 3. september 2026
- Neste gjennomgang
- mars 2027