Gratis FFMI-kalkulator
Regn ut fettfri masse og FFMI ut fra vekt og fettprosent. FFMI setter den fettfrie massen i forhold til høyden, slik KMI gjør med totalvekten.
Tallene dine
Fettprosenten kan du hente fra fettprosentkalkulatoren, fra en bioimpedansvekt eller fra en måling. Uansett kilde er den et anslag — og hele regnestykket arver den usikkerheten.
Resultatet
| Størrelse | Verdi |
|---|
Fettmasse
Følsomhet
Innholdet er sist gjennomgått: 3. september 2026.
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Tallene dine forlater ikke enheten
Hva FFMI er — og ikke er
FFMI = fettfri masse ÷ høyde (m)² · høydejustert: FFMI + 6,1 × (1,80 − høyde)
Fettfri masse er alt som ikke er fett: muskler, skjelett, organer og væske. Tallet er aldri sikrere enn fettprosenten du legger inn. «25 som naturlig grense» bygger på en liten studie av kroppsbyggere og kan ikke brukes som bevis for doping. FFMI står ikke i norske retningslinjer; Helsedirektoratet og FHI bruker KMI og livvidde.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på FFMI og KMI?
KMI deler hele vekten på høyden i annen, FFMI bare den fettfrie massen.
Hva er høydejustert FFMI?
En korreksjon som regner om til 1,80 m, slik at høye og lave kan sammenlignes.
Er 25 en «naturlig grense»?
Det må behandles med forsiktighet; tallet bygger på en liten gruppe.
Hvorfor svinger tallet mitt fra måling til måling?
Fordi både vekten og fettprosentmålingen svinger.
Står FFMI i norske retningslinjer?
Nei, norske myndigheter bruker KMI og livvidde.
Om denne kalkulatoren
- Fettfri masse
- Vekt minus anslått fettmasse
- FFMI
- Fettfri masse delt på høyde i meter i annen
- Høydejustering
- FFMI + 6,1 × (1,8 − høyde i meter)
- Dataene dine
- Alt regnes ut i nettleseren. Ingen tall forlater enheten din.
- Publisert
- 3. september 2026
- Neste gjennomgang
- mars 2027