Gratis fettprosentkalkulator
Anslå fettprosenten med US Navy-metoden og med Deurenberg-formelen. Begge er estimater — og det finnes ingen norsk myndighetstabell for hva fettprosenten bør være.
Målene dine
US Navy-metoden trenger omkretsmål. Fyller du bare ut vekt, høyde og alder, får du Deurenberg-estimatet alene.
Anslaget
| Metode | Anslag |
|---|
Fettmasse
Fettfri masse
Innholdet er sist gjennomgått: 3. september 2026.
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Tallene dine forlater ikke enheten
Ingen norsk myndighetstabell
Mange kalkulatorer viser kategorier som «normal» og «for høy» fettprosent. En slik tabell finnes ikke hos Helsedirektoratet eller FHI, og derfor viser siden ingen kategori.
US Navy-metoden bruker høyde, hals- og livvidde (og hofte for kvinner). Anslaget er godt nok til å følge en utvikling med samme målemetode, men ikke til et eksakt tall. Badevekter med bioimpedans påvirkes sterkt av væskebalansen. Kvinner har høyere fettprosent enn menn, og det er ikke et problem i seg selv.
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor viser siden ingen kategori for fettprosenten min?
Fordi det ikke finnes en norsk myndighetstabell å vise til.
Hvor nøyaktig er anslagene?
Nøyaktige nok til å følge en utvikling, ikke til et eksakt tall.
Hvorfor har kvinner høyere fettprosent enn menn?
Det er biologisk og ikke et problem i seg selv.
Hva med badevekter som måler fettprosent?
De bruker bioimpedans og påvirkes mye av væskebalansen.
Hva er egentlig fettfri masse?
Alt som ikke er fett: muskler, skjelett, organer, bindevev og væske.
Om denne kalkulatoren
- Metoder
- US Navy (omkretsmål) og Deurenberg (KMI-basert)
- Type
- Estimater — ikke målinger av fettvev
- Norsk fasit
- Finnes ikke. Helsedirektoratet og FHI bruker KMI og livvidde
- Dataene dine
- Alt regnes ut i nettleseren. Ingen tall forlater enheten din.
- Publisert
- 3. september 2026
- Neste gjennomgang
- mars 2027