Gratis hvilepulskalkulator
Normal hvilepuls hos voksne ligger mellom 60 og 100 slag i minuttet. Trente kan ligge betydelig lavere. Se hvor din ligger — og hva som gjør at tallet svinger.
Målingen din
Mål helst om morgenen, før du står opp — da er kroppen mest i ro og målingene blir sammenlignbare fra dag til dag.
Målingen
| Område | Slag per minutt |
|---|---|
| Under 60 | lavere enn normalområdet |
| 60 – 100 | vanlig normalområde |
| Over 100 | høyere enn normalområdet |
Innholdet er sist gjennomgått: 3. september 2026.
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Tallene dine forlater ikke enheten
Ett tall svinger, utviklingen sier mer
Normalområdet oppgis vanligvis til 60–100 slag i minuttet, men godt trente ligger ofte under 50. Hvilepulsen svinger mye fra dag til dag; trening senker den, mens feber, kaffe, stress og dårlig søvn hever den. Mål liggende om morgenen, før du står opp.
Ofte stilte spørsmål
Hva er normal hvilepuls?
Vanligvis 60 til 100 slag i minuttet, men spennet er stort.
Hvordan måler jeg riktig?
Liggende, i ro, helst om morgenen før du står opp.
Hvorfor har jeg lavere puls enn andre?
Sannsynligvis fordi hjertet ditt pumper mer blod per slag.
Hva betyr det hvis morgenpulsen plutselig er høyere?
Ofte at kroppen er sliten eller at noe er under oppseiling.
Når bør jeg ta det opp med lege?
Ved vedvarende høy puls, lav puls med svimmelhet, eller uregelmessig puls.
Om denne kalkulatoren
- Normalområde
- 60–100 slag per minutt for voksne i hvile
- Trente
- Kan ligge betydelig lavere uten at noe er galt
- Måling
- Om morgenen, liggende, over ett helt minutt
- Dataene dine
- Alt regnes ut i nettleseren. Ingen målinger forlater enheten din.
- Publisert
- 3. september 2026
- Neste gjennomgang
- mars 2027