Gratis koffeinkalkulator
Summer koffeinet fra kaffe, te, energidrikk og cola. Med Helsedirektoratets grenser — og merk at ammende har samme grense som gravide.
Et vanlig døgn
Innholdet varierer mye mellom produkter og tilberedning. Tallene under er typiske verdier, ikke eksakte.
stk
stk
stk
stk
stk
kg
Døgnet ditt
0
mg koffein
—
| Kilde | Bidrag |
|---|
Innholdet er sist gjennomgått: 3. september 2026.
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Tallene dine forlater ikke enheten
Grensene
| Gruppe | Daglig grense |
|---|---|
| Voksne | 400 mg |
| Gravide og ammende | 200 mg |
| Barn og ungdom | 3 mg per kilo kroppsvekt |
En kopp traktekaffe har omkring 95 mg, men spennet er stort. Tidspunktet betyr ofte mer for søvnen enn mengden: halveringstiden er flere timer.
Ofte stilte spørsmål
Gjelder grensen på 200 mg også når man ammer?
Ja, grensen for ammende er den samme.
Hvorfor er grensen for barn knyttet til vekt?
Fordi virkningen avhenger av kroppsstørrelsen.
Hvor mye koffein er det egentlig i en kopp kaffe?
Omkring 95 mg er et vanlig anslag for traktekaffe.
Hvorfor sover jeg dårlig selv om jeg holder meg under grensen?
Fordi tidspunktet ofte betyr mer enn mengden.
Hva med koffein i annet enn drikke?
Det er ikke med i kalkulatoren og kan utgjøre en del.
Om denne kalkulatoren
- Kilde
- Helsedirektoratet
- Voksne
- 400 mg daglig
- Gravide og ammende
- 200 mg daglig · barn og unge 3 mg per kg
- Dataene dine
- Alt regnes ut i nettleseren. Ingen opplysninger forlater enheten din.
- Publisert
- 3. september 2026
- Neste gjennomgang
- mars 2027
Medisinsk forbehold. Siden summerer omtrentlige verdier og gir ingen individuell vurdering. Koffeininnholdet varierer betydelig mellom produkter, og følsomheten varierer mellom mennesker. Ved hjertebank, uro eller søvnproblemer, eller ved graviditet og amming, er fastlegen eller jordmor rett instans.