produkter-norgeKalkulatorer Alle kalkulatorer

Gratis jodkalkulator

Norsk jodstatus kom fra husdyrfôret på 1950-tallet, og salt er ikke kilden her som i andre land. Se hvem som får for lite i dag, og hvilke tilskudd som anbefales.

Kostholdet ditt

Siden måler ingen jodstatus — det gjøres med urinprøve på gruppenivå. Den viser hvilke anbefalinger som gjelder for din situasjon.

stk
gang

Torsk, hyse, sei, steinbit

Hold Ctrl for å velge flere

  • 100 % gratis
  • Ingen registrering
  • Tallene dine forlater ikke enheten

Hvorfor melk, og ikke salt

Norsk jord og drikkevann har lite jod, og siden 1950-tallet har jod kommet via melk. Med mindre melk og fisk har unge kvinner, gravide og ammende ofte mild til moderat jodmangel.

Tilskudd: 100 µg per dag for kvinner i fruktbar alder som spiser lite meieri og fisk, og omkring 150 µg for gravide og ammende med lavt inntak. Tang og tare kan inneholde skadelig mye jod.

Jodtabletter for atomberedskap er ikke jodtilskudd. De inneholder en svært stor dose og skal bare tas etter råd fra myndighetene.

Ofte stilte spørsmål

Hvorfor er melk så viktig for jod i Norge?

Fordi det er lite jod i jord og vann, og melk har vært hovedkilden siden 1950-tallet.

Er jodberiket salt en kilde her?

Ikke i Norge, i hvert fall ikke ennå.

Hvem er utsatt for jodmangel?

Unge kvinner, gravide og ammende.

Hvor mye tilskudd anbefales?

100 µg for kvinner i fruktbar alder med lavt inntak, omkring 150 µg for gravide og ammende.

Kan jeg bruke tang og tare som jodkilde?

Vær forsiktig; innholdet varierer svært mye.

Er jodtabletter det samme som jodtilskudd?

Nei. Jodtabletter for atomberedskap skal bare tas etter råd fra myndighetene.

Om denne kalkulatoren

Kilder
Folkehelseinstituttet, Helsedirektoratet, Nasjonalt råd for ernæring, Mattilsynet og NHI
Bakgrunnen
Norsk jodstatus kom fra jod i husdyrfôret på 1950-tallet — via melka
Tilskudd
100 µg for kvinner i fruktbar alder · ~150 µg for gravide og ammende med lavt inntak
Dataene dine
Alt avgjøres i nettleseren. Ingen opplysninger forlater enheten din.
Publisert
3. september 2026
Neste gjennomgang
mars 2027
Medisinsk forbehold. Siden måler ingen jodstatus og erstatter ingen vurdering. Jodstatus vurderes på gruppenivå med urinprøver, ikke individuelt i vanlig oppfølging. Er du gravid, ammer eller planlegger svangerskap, ta tilskuddsspørsmålet opp med jordmor eller lege. Vær forsiktig med tang- og tareprodukter, og forveksle ikke jodtabletter for atomberedskap med kosttilskudd.