Gratis fiskekalkulator
Spis fisk to til tre ganger i uken. Men det finnes en landsdekkende advarsel for stor ferskvannsfisk — og den treffer nettopp den fisken du tar opp selv, siden butikkfisken allerede er silt.
Fisken din
Siden lister ingen steder — lokale kostholdsråd for enkelte havner og fjorder endres, og de finnes hos Mattilsynet.
Hold Ctrl for å velge flere
Vurdering
| Punkt | Hva som gjelder |
|---|
- 100 % gratis
- Ingen registrering
- Tallene dine forlater ikke enheten
Hovedrådet og unntakene
Spis fisk til middag to til tre ganger i uken og som pålegg flere ganger, omkring 300–450 gram i uken. Varier mellom mager og fet fisk.
På grunn av kvikksølv gjelder en landsdekkende advarsel mot stor gjedde, abbor over 25 cm, ørret og røye over én kilo. Gravide, ammende og barn under fem år bør ikke spise selvfanget ferskvannsfisk. Fiskelever fra skjærgården bør ikke spises. Fisk i butikken holder seg innenfor grenseverdiene.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye fisk bør man spise?
Fisk til middag to til tre ganger i uken, og som pålegg flere ganger.
Hvilken ferskvannsfisk bør unngås?
Stor gjedde, abbor over 25 cm, og ørret og røye over én kilo.
Hvorfor akkurat de størrelsene?
Fordi fisken da har blitt rovfisk og samler mer kvikksølv.
Gjelder rådene også fisk fra butikken?
I praksis lite; fisk over grenseverdien kan ikke selges.
Kan gravide spise tunfisk?
Hermetisk tunfisk er helt trygt.
Hvorfor frarådes fiskelever?
Fordi den inneholder høye nivåer av dioksiner og PCB.
Om denne kalkulatoren
- Kilder
- Mattilsynet, Folkehelseinstituttet, Vitenskapskomiteen for mat og miljø og Norsk Helseinformatikk
- Hovedrådet
- Fisk til middag 2–3 ganger i uken, og som pålegg flere ganger
- Advarselen
- Stor gjedde, abbor over ca. 25 cm, ørret og røye over én kilo — og all selvfanget ferskvannsfisk for gravide, ammende og barn under fem år
- Dataene dine
- Alt avgjøres i nettleseren. Ingen opplysninger forlater enheten din.
- Publisert
- 3. september 2026
- Neste gjennomgang
- mars 2027