Gratis alkoholkalkulator

Regn om drikke til alkoholenheter, gram ren alkohol og kalorier. Med det som faktisk gjelder i Norge — og hvorfor de gamle grensene på 10 og 20 gram ikke lenger står.

Noen skal ikke drikke i det hele tatt Les mer

Regn om drikke

Fyll ut det som er aktuelt. Kalkulatoren summerer og viser enheter, gram ren alkohol og kalorier.

Mengde

Alkoholstyrke

Antall

stk

Eller velg vanlig drikke

Omregnet

0,0 alkoholenheter

—

Størrelse	Verdi

Kalkulatoren sier ikke om dette er mye eller lite. Den regner om, og stopper der. Grunnen er at Norge ikke har en tallgrense å måle mot — se avsnittet nedenfor. Er du bekymret for forbruket ditt, er Drikkestatus på helsenorge.no laget for nettopp det.

Innholdet er sist gjennomgått: 3. september 2026.

100 % gratis
Ingen registrering
Tallene dine forlater ikke enheten

Noen skal ikke drikke i det hele tatt

Gravide. Det er ikke påvist noen mengde som er trygg i svangerskapet.
Barn og ungdom.
Ved bruk av legemidler som ikke kombineres med alkohol — spør på apoteket eller hos legen.
Før kjøring, arbeid som krever oppmerksomhet, eller aktiviteter der svekket dømmekraft er farlig.

Er du bekymret for eget eller andres forbruk, finnes Drikkestatus på helsenorge.no — et verktøy som bygger på det internasjonalt anerkjente AUDIT-C. Fastlegen er også en inngang.

Hvorfor det ikke står en grense her

Norge har ingen ukegrense å vise til. Helsenorge skriver at det ikke er mulig å fastsette en trygg nedre grense, og NNR 2023 anbefaler å unngå alkohol. Helsedirektoratet har likevel presisert at det ikke har kommet med en ny anbefaling om alkohol. De tidligere grensene på 10 og 20 gram per dag er ikke videreført.

Gram alkohol = ml × volumprosent × 0,789. En halvliter øl på 4,7 prosent gir omkring 18,5 gram. Alkohol gir sju kilokalorier per gram.

Ofte stilte spørsmål

Hvorfor står det ingen ukegrense på denne siden?

Fordi Norge ikke har en å vise til; det finnes ingen trygg nedre grense.

Stemmer det at Helsedirektoratet anbefaler null alkohol?

Ikke helt; direktoratet har presisert at det ikke har gitt en ny anbefaling om alkohol.

Hva skjedde med grensene på 10 og 20 gram?

De sto i de tidligere faglige rådene og er ikke videreført.

Hvor mye er én alkoholenhet?

Omkring 12 til 15 gram ren alkohol.

Hvor mange kalorier gir alkohol?

Sju kilokalorier per gram ren alkohol.

Om denne kalkulatoren

Kilde: helsenorge.no (Helsedirektoratet) og NNR 2023
Gjeldende: Ingen helsemessig trygg nedre grense lar seg fastsette
Merk: Helsedirektoratet har ikke utgitt en egen tallanbefaling
Dataene dine: Alt regnes ut i nettleseren. Ingen tall forlater enheten din.
Publisert: 3. september 2026
Neste gjennomgang: mars 2027

Medisinsk forbehold. Siden regner om mengder og gjengir offentlig kunnskapsgrunnlag. Den er ikke en kartlegging av alkoholbruk og ikke en helsevurdering. Er du bekymret for eget eller andres forbruk, finnes Drikkestatus på helsenorge.no, og fastlegen er en inngang. Gravide, barn og ungdom bør avstå helt.